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Tome iogurte: a saúde agradece!
26/01/2012
Além de regular o intestino, previne doenças e ameniza as olheiras. Saiba mais sobre o assunto
Na sua mesa de café da manhã não pode faltar iogurte. É isso mesmo, e você deve degustá-lo sem culpa. Por quê? É importante fonte de proteínas, zinco e vitaminas A e do complexo B, portanto faz muito bem para sua saúde. O semi e o desnatado têm mais cálcio por porção do que qualquer outro laticínio e concentram em cada mililitro 6 bilhões de bactérias probióticas! “Elas auxiliam na absorção dos nutrientes no organismo, previnem infecções causadas por fungos, melhoram a imunidade, controlam o colesterol e equilibram a microflora intestinal”, detalha a nutróloga Paula Cabral, da Clínica Hagla, no Rio de Janeiro. Ao manter o bom funcionamento do intestino, melhora-se a tonalidade da pele, o que ajuda a amenizar as olheiras. “Um copo (200 ml) por dia já traz todos os benefícios”, alerta a nutróloga.
